Kurse

Sportgruppe

Unsere Sportgruppe findet immer Donnerstags von 18:00 - 19:00 Uhr statt und noch Interessierte und sportlich bleibende Leute gesucht werden.

Diese Stunde wird mit 20 Min. Erwärmung begonnen, wobei verschiedene Schrittarten und Aerobic nach Musik durchgeführt wird. Danach kommt der anstrengende Teil - der Hauptteil - mit 30 min. Dort werden verschiedene Übungen durchgeführt zur Kräftigung und zur Dehnung der Muskulatur wobei die Vielfalt der Geräte zu Gunsten kommen (Pezziball, Stab, Seil, Gymnastikball usw.).

Nach dieser harten Arbeit haben unsere Sportfreunde eine Entspannung mit ca. 10 Min. verdient. Sie variiert von Stunde zu Stunde. Also wenn auch Sie Interesse bekommen haben, schnuppern Sie doch die erste Stunde gratis hinein oder melden Sie sich einfach an.

Wir freuen uns über jeden neuen Sportfreund.

Ihre Physiotherapie Erfurth

Babymassagegruppe

Unsere Babymassagegruppe findet immer Donnerstags statt. Die Uhrzeit richtet sich immer nach den Teilnehmern. Der Kurs geht 5 x 60 Min. und wird mit Ihrem Kind durchgeführt. Inhalt des Kurses ist, den Müttern ein wenig Hilfen anzubieten, um ihrem Kind bei verschiedenen Situationen zu helfen (z. B. bei Bauchschmerzen).

Rückbildungsgymnastik

In unseren Kurs Rückbildungsgymnastik geht es um Frauen die gerade entbunden haben, diese zu motivieren und ihre Muskulatur wieder zu kräftigen und zu straffen. Wir sprechen da nicht nur von Bauchmuskulatur, sondern auch von der Beckenbodenmuskulatur. Der Kurs würde 10 X 60 Min. dauern - jeweils einmal pro Woche. Der genaue Tag ist Donnerstag, wobei die Uhrzeit nach Absprache mit der Gruppe variieren kann. Die Anzahl der Gruppe liegt ca. bei 7 Teilnehmern. Wenn Lust und Interesse besteht, melden Sie sich an oder bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne telefonisch zur Verfügung.

Progressivemuskelrelaxation

Auch PMR genannt, besteht daraus das man versucht mit einer Entspannungstechnik seinen Körper zu erspüren. Ideal ist dieser Kurs für Stress-Patienten, denen es schwer fällt, locker zu lassen und häufig angespannt sind. Diese Kursdauer beträgt 7 x 60 Min, jeweils einmal in der Woche. Der Tag richtet sich von Kurs zu Kurs nach den Teilnehmern, Beginn ist zwischen: 17:00 - 17:30 Uhr.